■3本ローラー ミディアム（L4）20分 平均205w PWR3.8
毎度のことながらきつかった、春位にはPWR4.0を目指しているんだが目標到達できるんだろうか？？？ そんでもって今後、負荷が上がっていくトレーニングを予定しているんだが俺は耐えれるのかなあ、、、まぁ、パワトレ初めて3週間？位だし、焦らずにやっていくしかない。
■自転車通勤 往復40k（片道約60分）
往路:昨日に続いてインナーローで高回転ペダリング（100～110）
少し上半身を起こすと滑らかに回せるの感覚を掴めたような気もする。
復路:インナーローで高回転ペダリング（100～110）
腹圧？を意識してみたりしながら～
