■おはようローラー 固定ローラー20分 ペダリング練習 上死点の位置把握・片足ペダリング・上死点で詰まらないように（カックンならないうように）腸腰筋を意識して高めに引き上げる 8カ月位使ってきた三本ローラーに追加で固定ローラー(ミノウラLR961)も導入…